Retrouvez la paix intérieure en seulement 10 minutes par jour pendant 21 jours grâce aux astuces et aux conseils quotidiens du psy préféré des Français.

Souffrez-vous de l’un de ces symptômes ?

• Vous avez souvent le sentiment d’être en danger ou qu’une catastrophe va vous arriver.
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• Vous vous sentez anxieux et inquiet pour les petites choses de la vie.
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• Vous avez du mal à contrôler votre inquiétude.
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• Vous avez du mal à vous endormir.
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• Vous vous réveillez souvent la nuit, même lorsque vous êtes épuisé.
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• Lorsque vous êtes anxieux, vous avez du mal à vous concentrer et à penser à autre chose.
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• Vous vous inquiétez à devoir côtoyer d’autres personnes et vous vous sentez nerveux en leur présence.
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• Vous faites parfois des crises de panique.
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• Vous êtes souvent irritables.
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• Vous avez des douleurs abdominales, des maux de tête inexpliqués et les médicaments courants ne vous aident pas.

Ce sont les symptômes les plus courants de l’anxiété.

L'anxiété, c'est cette inquiétude, cette peur, ce sentiment d'insécurité qui vous assaille devant un événement à venir, qu'il soit réel ou imaginaire.

Elle est tout à fait naturelle.

Mais lorsque rien ne la justifie vraiment, lorsqu'elle devient envahissante, incontrôlable, alors c'est une menace pour votre bien-être.

Lorsque systématiquement, vous envisagez l'avenir sous un jour négatif, lorsque l'anxiété devient une compagne trop envahissante, elle vous pourrit littéralement la vie.

Alors que faire ?

Christophe André, psychiatre et spécialiste de la gestion des émotions, a été le premier en France à introduire dans le milieu médical la méditation pour soigner les troubles liés à l'anxiété.

Pendant 20 ans, il a pu mesurer les succès de cette pratique qui a de plus en plus d'adeptes.

Il a élaboré le programme 21 : un programme spécial pour lutter contre l'anxiété en seulement 10 minutes par jour pendant 21 jours.

Le programme 21, c’est :

• Des vidéos courtes (1 par jour) et spécialement conçues pour vous permettre de pouvoir les suivre, même si votre emploi du temps est chargé.
• Des exercices de médiation, simples et accessibles pour vous aider à retrouver une vie plus apaisée.
• Des astuces et des méthodes pour vous apprendre à mieux contrôler votre stress, à mieux gérer vos émotions et à envisager l'avenir sereinement.
• Un suivi quotidien par mail pour évaluer vos progrès pendant 21 jours.
• Un nombre restreint de personnes (200 places maximum) par session.